Dans dix jours, les cartables seront prêts, les horaires révisés, les alarmes reprogrammées. Et vous ? La rentrée scolaire, on la prépare pour les enfants. Mais rarement pour soi.

Or, derrière les chaussures neuves et les formulaires à remplir, il y a souvent une autre réalité : celle d’un adulte qui sprint sans échauffement, avec un agenda déjà saturé avant même le premier jour d’école.

Et si cette rentrée, c’était aussi la vôtre ?

Chaque mois d’août, le scénario se répète : on veut bien faire, on veut tout caler. Et peu à peu, on s’efface.

Le “je” se dissout dans les “il faut”. Et à la fin du mois, on se demande pourquoi on est déjà fatiguée alors que l’année commence à peine.

Mais cette année, vous avez le droit de faire autrement.

Vous avez le droit de vous replacer au centre, sans culpabilité.

Rentrée scolaire 2025 : et si vous ne vous oubliiez pas dans le chaos ?

Une méthode douce pour garder le cap : les 3 C

Dans ma chronique à paraître le 22 août dans le journal Le Ô, je parlerai de cette période à double vitesse… et de la manière dont on peut l’aborder autrement.

En avant-première, voici un extrait de la méthode que j’y présente : les 3 C — Cadre, Choix, Cœur.

1. CADRE

Commencez par poser les éléments non négociables : heures de travail, trajets, horaires scolaires. Ça vous évite de construire sur du flou.

On ne peut pas s’alléger si on ne voit pas ce qui pèse.

2. CHOIX

Ajoutez les activités que vous choisissez volontairement : sport, lecture, rituels du matin… Même courts, ils redonnent du pouvoir à votre emploi du temps.

Un agenda ne devrait pas être seulement plein. Il devrait être choisi.

3. CŒUR

Et surtout, bloquez du temps pour ce qui vous ressource. Ce qui vous reconnecte à vous. Oui, même 20 minutes. Oui, même quand tout s’accélère.

Le cœur, ce n’est pas un luxe. C’est ce qui fait tenir tout le reste.

Ce n’est pas une rentrée parfaite qu’il vous faut. C’est une rentrée habitée.

Habitée par vos priorités. Vos envies. Votre rythme. Ce n’est pas une to-do list de plus que je vous propose. C’est une nouvelle logique intérieure : moins de pression, plus de présence.

D’ailleurs, je vous prépare un petit kit pour ça — un tableau simple en trois colonnes (Cadre, Choix, Cœur) + une semaine type à remplir en famille ou en solo.

Il sera à télécharger sur mon site le jour de la publication de la chronique.

Pour aller plus loin

En quête d’une rentrée différente cette année ? Notez la date : 22 août, parution de ma chronique « Ô! Fais pas genre » dans le journal Le Ô : un article pour remettre du souffle dans vos agendas trop pleins.

En attendant, explorez d’autres articles sur mon blog ou suivez-moi sur Instagram pour des astuces concrètes.

Et si vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour faire le point et définir votre rentrée à vous, je propose des séances de coaching sur mesure.

📩 Me contacter : [email protected]
📱 Instagram : @nellysebastien_coaching

📘 Lisez la chronique complète dans Le Ô
💻 Découvrez d’autres articles introspectifs sur mon blog.

• Guide gratuit d'introspection douce : Mon été idéal

• Workbook gratuit : "Transformez vos frustrations en Empowerment"

• Inscrivez-vous à ma Newsletter

• Réservez votre séance découverte gratuite

  Suivez moi sur les réseaux

Ressources complémentaires

À retenir

Ce n’est pas un âge qui vous interroge. C’est une part de vous qui grandit. Et parfois, grandir, ça passe par un petit flottement. Une invitation à se retrouver.