Coaching en ligne en Suisse romande flexible, accessible, 24h/24

Pourquoi j’ai créé Rising Woman Studio

Le déclic ? Une cliente très motivée ne pouvait se libérer qu’à 18 h 30. J’ai accepté… et je l’ai aussitôt regretté : je venais de sacrifier ma vie de famille, une valeur non négociable. En tant que coach, j’enseigne les limites saines — je dois les appliquer pour moi aussi.

En parallèle, je voyais la même réalité partout en Suisse romande : des agendas surchargés, des doutes sur le coût (« faut-il investir des milliers de francs ? ») et la difficulté à caler un rendez-vous fixe. Beaucoup ont besoin d’outils concrets, de flexibilité et d’un budget mesuré pour avancer — pas de théorie de plus, mais des micro-actions qui changent le quotidien.

Rising Woman Studio est ma réponse : des e-coachings 24h/24, flexibles et accessibles, à suivre où vous voulez, quand vous voulez.

En 10–15 minutes par jour, vous écoutez un audio guidé, vous appliquez un exercice simple dans un workbook, et vous progressez sans vous épuiser : protéger votre énergie, poser des limites sans culpabiliser, reprendre la main sur votre travail et votre équilibre.

Promesse simple : un coaching en ligne concret et mobile-first, pensé pour des vies pleines — le vôtre, pas celui d’un agenda idéal.

Comment ça marche

1. Accès immédiat après achat sur un espace sécurisé.

2. Audios guidés 10–15 min par jour pour avancer sans surcharge.

3. Workbook interactif pour appliquer tout de suite.

4. Suivi optionnel 1:1 à tarif préférentiel si vous souhaitez un approfondissement.

Vous préférez une rencontre en présentiel ? Découvrez le coaching à Neuchâtel.

Pourquoi choisir le coaching en ligne ?

Le coaching en ligne vous permet d’avancer à votre rythme, sans déplacement, avec un cadre clair et des outils concrets : audios, exercices guidés et fiches pratiques. Vous progressez pas à pas, en toute confidentialité, tout en respectant votre charge mentale.

Vous aimerez :

• l’accès 24h/24 où que vous soyez,

• la souplesse d’un format autonome,

• des scripts, check-lists et rituels immédiatement applicables.

Programmes d’e-coaching disponibles

Des formats courts, audio + workbook, 10–15 min/jour, accessibles 24h/24 — conçus pour protéger votre énergie et poser vos limites.

Dire non sans culpabiliser

En 72 h, osez poser vos 2 premiers « non » sereins et récupérez ~2 h/semaine d’énergie.

Vous en avez assez de dire « oui » par réflexe et de finir épuisée ? En seulement 3 jours, ce e-coaching en ligne vous guide pas à pas pour poser vos limites, libérer votre énergie et retrouver un souffle intérieur plus léger.

Audios guidés - workbook interactif - scripts prêts à l’emploi - astuce anti-culpabilité - bonus - accès illimité

Prix : CHF 99.–

En savoir plus

Ne plus subir ton travail

En 10 jours, ne plus subir votre travail : +90 min d’énergie/semaine, limites posées, cap clarifié.

Si vos journées vous vident plus qu’elles ne vous nourrissent, il est temps de poser un cadre simple et tenable. En 10 jours, vous récupérez de l’énergie, (re)mettez des limites nettes et avancez avec un plan clair — sans tout bouleverser.

249.– CHF 199.– CHF jusqu’au 25.09.2025

(Le tarif repassera à 249.– CHF au 26.09.2025)

En savoir plus

Prochainement

Inscrivez-vous à la liste d’attente pour bénéficiez d'un accès anticipé au programme
“Stop aux émotions qui vous submergent”

Stop aux émotions qui vous submergent

Quand la vague monte, vous avez un protocole clair : 3 rituels quotidiens (1 min) + plan d’urgence émotionnelle.

10–15 min/jour, audio guidé + mini-exercice — pour passer de submergée à régulée.

À qui s’adresse le coaching en ligne ?

• Votre agenda est saturé et vous voulez avancer en 10–15 min par jour.

• Vous vivez de la charge mentale et souhaitez protéger votre énergie.

• Vous voulez poser des limites sans culpabiliser.

• Vous cherchez un coaching en ligne en Suisse romande, abordable et concret.

• Vous préférez un coaching flexible à distance avec des résultats mesurables.

Ce n’est pas du coaching en visio. C’est un coaching en ligne autonome : vous suivez des modules courts, tu pratiques, tu progresses — à ton rythme.

Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, l’e-coaching est pensé pour vous.

Vous hésitez entre plusieurs formats ? Découvrez aussi mon coaching pour femmes en Suisse.

Qui conçoit les programmes ?

Je suis Nelly Sébastien, coach certifiée, ex-cadre sup. dans l'administration publique en Suisse romande et ancienne athlète de haut-niveau. J’ai créé Rising Woman Studio pour offrir un coaching qui s’adapte à votre vie : audios 10–15 min/jour, workbooks actionnables et scripts concrets.

Chaque programme naît du terrain : charge mentale, managers difficiles, émotions qui débordent. J’utilise des protocoles simples et mesurables (ex: script 20 s, rituels 3×3 min, indicateurs : minutes d’énergie, limites posées, etc...).

Découvrir qui conçoit les programmes

Des résultats concrets

• Confiance posée (arrêter la sur-adaptation)

• Limites claires (dire non sans culpabiliser)

• Gestion du stress pratico-pratique

• Plan simple et soutenable

• Rituels pour l’énergie, le sommeil, le focus

Témoignages

« J’ai repris confiance sans me sur-forcer. Les exercices sont courts et puissants. »

Sarah, Employée de commerce, Neuchâtel

« C'est un format de coaching super pratique. J'ai pu avancer quand j'avais le temps et je ne regrette pas du tout mon achat. Je me sens plus en phase au travail mais ça m'a aussi aidé dans ma vie privée. »

Maya, assistante socio-éducative, Meyrin

Un premier pas simple et sans engagement

30 minutes pour clarifier votre besoin et choisir le bon programme.